60 segundos para lograr tus objetivos.

Un tercer temporal consecutivo de viento y nieve teñirá de blanco la Península y traerá aire polar a partir de mañana domingo por la tarde y hasta el próximo miércoles, según la Agencia Estatal de Meteorología (Aemet).

Frío en la Península, viento, heladas, nieve,… duros enemigos para el ciclista. Este invierno está siendo especialmente complicado para los deportistas. Ya sea por la mañana, al sonar el despertador, por la tarde después de comer, o por la tarde tras llegar de trabajar, escuchar el viento desde la cama, el frío más allá de la ventana, el poder del sofá, la cama, las mantas,… que nos atrapan y nos susurran al oído cantos de sirena: hace mucho frío, que a gusto se está aquí, por un día no pasa nada, ni por dos, para qué vas a salir, seguro que no va a salir nadie, estás muy cansado,… Una y otra vez se nos vienen esas palabras a la cabeza y nos retumban una y otra vez en el oído.

Semanas de trabajo, meses, muchos objetivos, ilusiones, esfuerzos, sacrificios, dinero gastado en material, entrenadores,… a un lado de la balanza, la pereza y el bienestar en el otro, satisfacciones en los momentos deseados, penurias en el día de nuestro evento especial. La balanza no debería estar tan igualada o en claro vencimiento para el lado «negativo». Es mucho lo que nos ofrece nuestro entrenamiento, un rendimiento a largo plazo que estamos condicionando por un bienestar efímero, un momento puntual.

Más adelante llegará el buen tiempo, las salidas diarias, las carreras, las grandes rutas, los piques con los compañeros, nuestros eventos deseados,… La gente va demasiado fuerte, las cosas no van como desearía, tengo que echar más horas, más fuerte, buscarme otro entrenador, tomarte más suplementación,… algo tienen que tener los demás.

Sí, los demás tienen un secreto, un método para mantenerse en forma en 60 segundos en invierno. El tiempo que les llevó en esos días complicados de frío, viento, pereza,…. poner toda su energía, esfuerzo y concentración en levantarse de su lugar de confort, dirigirse hacia la habitación donde se tiene la ropa, ponerse las zapatillas, casco,… y salir en bici, a correr, hacer rodillo,… o lo que quiera que tocara en su planificación.

¿Te vas a quedar sin entrenar, vas a perder todos sus progresos, te vas a quedar sin luchar por tus objetivos,… por tan sólo un ESFUERZO de 60 SEGUNDOS? Pon toda lo que tengas en logar el objetivo de esos 60 segundos de «entrenamiento» y habrás logrado lo parte más complicada de es jornada.

Algunas cosas que pueden ayudarte a vencer la pereza:

Búscate un compañero o compañeros de entrenamiento que os «obligue» a entrenar.

Programa la actividad lo antes posible. Cuanto más tarde tengas que hacer el entrenamiento, más te costará llevarlo a cabo.

Escribe en lugares visibles tus objetivos, te ayudará tener esa motivación extra cuando no te apetezca salir.

SE CONSTANTE, DATE UNA OPORTUNIDAD, LA SATISFACCIÓN AL FINAL DEL ENTRENAMIENTO SERÁ MAYOR QUE LA OBTENIDA DEJÁNDOTE LLEVAR POR LA PEREZA.